แถวของผู้ปลูกผมตามธรรมชาติที่คุณสามารถลองได้
ผมร่วงตามปกติ โดยทั่วไปไม่เกิน 100 เส้นต่อวัน อย่างไรก็ตาม หากผมร่วงเกินจำนวนนั้น คุณสามารถป้องกันหรือรักษาด้วยการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ
สาเหตุของผมร่วงอาจประกอบด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด โรคบางชนิด การรับประทานยาหรือการรักษา อายุ พันธุกรรม การใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จนร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
ผู้ปลูกผมธรรมชาติต่างๆ
สารอาหารบางชนิดอาจส่งผลต่อสภาพของเส้นผม หนึ่งในนั้นคือเหล็ก ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้หากคุณบริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในอาหารของคุณในฐานะที่เป็นตัวเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ
สามารถรับธาตุเหล็กได้จากอาหารหลากหลายชนิด เช่น หอย หอยนางรม เนื้ออวัยวะ ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว เมล็ดฟักทอง ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขมและธัญพืชไม่ขัดสี อย่างไรก็ตาม อย่ากินธาตุเหล็กมากเกินไปเพราะอาจทำให้ท้องผูก ปวดท้อง คลื่นไส้ และอาเจียนได้
นอกจากนี้ การเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติบางอย่างสามารถทดลองได้ เช่น:
- โปรตีนจำเป็นต้องมีโปรตีนเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้เส้นผมแข็งแรง ปริมาณโปรตีนที่ไม่เพียงพอสามารถทำลายวงจรชีวิตของเส้นผมและทำให้ผมหลุดร่วงภายใน 2-3 เดือน โปรตีนจากการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติสามารถหาได้จากไข่ ถั่ว ปลา และอาหารทะเลประเภทต่างๆ เนื้อสัตว์ นม ชีส โยเกิร์ต ถั่วเหลือง และเนื้อไม่ติดมัน
- ไบโอตินไบโอตินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผมที่มีสุขภาพดี การบริโภคไบโอตินเพียง 30 ไมโครกรัมต่อวันก็ช่วยป้องกันผมร่วงและความเปราะบางได้ อย่างไรก็ตาม การอ้างสิทธิ์เหล่านี้ยังคงต้องการหลักฐานและการวิจัยเพิ่มเติม คุณสามารถรับไบโอตินได้โดยการกินไข่ ชีส โยเกิร์ต ไก่ ตับ ไต ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี กะหล่ำดอก กล้วย และเห็ด
- อบเชยอบเชยช่วยเพิ่มการไหลเวียนหรือการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้สามารถลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังรูขุมขนได้อย่างง่ายดาย เครื่องเทศเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาตินี้สามารถบริโภคได้โดยโรยภายใน ข้าวโอ๊ตขนมปังปิ้งและกาแฟของคุณ
- น้ำมันธรรมชาติตั้งแต่หลายศตวรรษก่อน น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้เป็นยาและเครื่องสำอาง น้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมมีหลายประเภท เช่น ไม้ซีดาร์ (ระดับ), คลารี่ เสจ, โจโจ้บา และ โรสแมรี่ (โรสมาริน). น้ำมันสามารถกระตุ้นหนังศีรษะและรากผม เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ เช่นเดียวกับการปลูกผมตามธรรมชาติ
ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ปลูกผมจากธรรมชาติต่างๆ ข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงหรือการระคายเคืองที่หนังศีรษะ นอกจากนี้ ให้ศึกษาปริมาณสารอาหารสำหรับเส้นผมที่สามารถรับได้จากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง
