นี่คือ 5 วิธีธรรมชาติในการเอาชนะผมร่วง
หากคุณมีปัญหาผมร่วง มีวิธีธรรมชาติมากมายในการจัดการกับผมร่วงที่ทำได้ง่ายๆ วิธีธรรมชาติเหล่านี้สามารถทำได้โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติหรือการบริโภคสารอาหารบางชนิดอย่างเพียงพอเพื่อเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผมร่วงเป็นอาการทั่วไป ใน 1 วัน ปกติจะผมร่วงประมาณ 50-100 เส้น หากปริมาณมากกว่านั้นและต่อเนื่องยาวนาน แสดงว่าภาวะผมร่วงมากเกินไปและต้องระวัง
ผมร่วงสามารถรักษาได้จริงด้วยการรักษาทางการแพทย์ เช่น ยาปลูกผม เลเซอร์บำบัด หรือขั้นตอนการปลูกผม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการจัดการกับผมร่วงที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
วิธีแก้ผมร่วงแบบธรรมชาติต่างๆ
แม้ว่าความประทับใจจะเป็นเรื่องง่าย แต่วิธีธรรมชาติบางอย่างก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการจัดการกับผมร่วง ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถลองลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้:
1. อย่าสระผมบ่อยเกินไป
หลายคนคิดว่าการสระผมทุกวันจะทำให้ผมแข็งแรงได้ อันที่จริง การใช้แชมพูบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมเสีย แห้ง แตกง่าย และดูบางลงได้
ไม่เพียงเท่านั้น การเป่าผมให้แห้งหลังจากสระผมโดยใช้ผ้าขนหนูถูแรงๆ อาจทำให้ผมหลุดร่วงได้
ดังนั้นเพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วงง่าย แนะนำให้สระผมเพียง 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ
2. จัดแต่งทรงผมอย่างอ่อนโยน
วิธีการจัดสไตล์ต่างๆ เช่น การทำสี รีดผ้า และม้วนผม สามารถทำให้ผมแห้งเสียและทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้
ในขณะเดียวกัน นิสัยการมัดผมและถักเปียแน่นเกินไปอาจทำให้รากผมหลุดร่วงได้ง่าย
เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผมและรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่กล่าวถึงข้างต้น
หากคุณต้องการเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผม ให้หลีกเลี่ยงการใช้อุณหภูมิที่ร้อนจัดเพราะอาจทำให้ผมเสียได้เร็ว
3. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
โรคหลายชนิด เช่น การขาดสารอาหารและโรคโลหิตจางหรือการขาดเลือด อาจทำให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ ความเครียดที่มากเกินไปมักเป็นสาเหตุของผมร่วง
ดังนั้นเพื่อป้องกันและเอาชนะผมร่วง ให้พยายามใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ คือ ลดความเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ใช้เวลาในการนั่งสมาธิ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
4. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
เชื่อกันว่าว่านหางจระเข้และน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วงและหนังศีรษะ ที่จริงแล้ว ว่านหางจระเข้ยังเชื่อกันว่าสามารถลดรังแคและการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะได้อีกด้วย
ในทางกลับกัน น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันที่สามารถดูดซึมเข้าสู่เส้นผมและทดแทนโปรตีนที่สูญเสียไปของเส้นผม
นอกจากว่านหางจระเข้และน้ำมันมะพร้าวแล้ว ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ อีกหลายอย่างที่คุณสามารถลองรักษาอาการผมร่วงได้ เช่น:
มะนาว
เนื้อหาของวิตามินซีในมะนาวมีประโยชน์ในการรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้น้ำมะนาวหรือน้ำมันกับหนังศีรษะหลังสระผมได้
ไข่แดง
ไข่แดงเป็นแหล่งวิตามินเอ ไบโอติน กรดอะมิโน และโฟเลตที่ดีในการบำรุงผมแห้งและทำให้ผมยาวเร็วและแข็งแรง ทำให้ไข่แดงเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีสำหรับการจัดการผมร่วง
น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันเจอเรเนียม
น้ำมันโรสแมรี่และเจอเรเนียมสามารถใช้กระตุ้นการเจริญเติบโตและเสริมสร้างเส้นผมได้ หากต้องการใช้ ให้ใช้น้ำมันนี้กับหนังศีรษะก่อนหรือหลังการสระผม
ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมซึ่งเชื่อกันว่าช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่หนังศีรษะได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับการรับมือกับปัญหาผมร่วง
5. ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอ
ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น การได้รับสารอาหารครบถ้วนยังดีต่อการรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรงอีกด้วย การบริโภคสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นส่วนหนึ่งของวิธีธรรมชาติในการจัดการกับผมร่วงจากภายใน
สารอาหารบางชนิดที่สำคัญต่อการหลุดร่วงของเส้นผม ได้แก่:
โปรตีนและโอเมก้า-3
กินอาหารที่มีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ เช่น ไข่และปลาแซลมอน เพื่อให้หนังศีรษะแข็งแรงขึ้นและผมแข็งแรงและเงางาม
วิตามิน
มีวิตามินหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผม ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอี การรับประทานวิตามินเหล่านี้เป็นที่รู้จักในการป้องกันและรักษาผมร่วง บำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง และ บำรุงผม.
สังกะสี
สังกะสี หรือสังกะสีมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อผมและรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของเส้นผม ปริมาณที่ไม่เพียงพอ สังกะสี ทำให้ผมร่วงได้ง่าย
เหล็ก
นอกจากจะทำให้เกิดภาวะโลหิตจางแล้ว การขาดธาตุเหล็กยังเป็นสาเหตุสำคัญของผมร่วงอีกด้วย โดยเฉพาะในผู้หญิง
ปัญหาผมร่วงไม่สามารถเอาชนะได้ในเวลาอันสั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจำเป็นต้องลองใช้วิธีธรรมชาติเพื่อจัดการกับปัญหาผมร่วงอย่างสม่ำเสมอและเป็นระยะๆ
หากผมของคุณยังคงหลุดร่วงแม้ว่าคุณจะได้ลองวิธีธรรมชาติเพื่อจัดการกับปัญหาผมร่วงแล้วก็ตาม คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจและรักษาได้อย่างเหมาะสม
