สาเหตุของการตดบ่อยอาจเป็นโรคร้ายแรงได้
การผายลมหรือผ่านแก๊สเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากมันเกิดขึ้นบ่อยเกินไป การตดอาจรบกวนความสบายของคุณได้อย่างแน่นอน สาเหตุของการผายลมบ่อยครั้งอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่การบริโภคอาหารบางชนิดไปจนถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคในทางเดินอาหาร
ผายลมเป็นแก๊สในทางเดินอาหารที่ถูกขับออกจากร่างกายทางทวารหนัก การผายลมมักเกิดขึ้นเมื่อทางเดินอาหารผลิตก๊าซส่วนเกิน
มีหลายสิ่งที่ทำให้ก๊าซสะสมในทางเดินอาหารได้ รวมถึงการกลืนอากาศมากเกินไปเมื่อรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม การเคี้ยวหมากฝรั่ง การรับประทานอาหารบางประเภทมากเกินไป นอกจากผายลมบ่อยๆ แล้ว ก๊าซส่วนเกินยังสามารถมาพร้อมกับอาการท้องอืดและเรอ
สาเหตุต่างๆ ของการผายลมบ่อยๆ
โดยทั่วไป บุคคลสามารถส่งแก๊สหรือผายลมได้มากถึง 10 ครั้งต่อวัน หากคุณผายลมมากกว่า 10 ครั้งต่อวัน แสดงว่าคุณกำลังถูกตดบ่อย มีหลายสิ่งที่ทำให้คนตดบ่อยๆ ได้แก่:
1. การรับประทานอาหารบางชนิด
การผายลมบ่อยครั้งอาจเกิดจากการบริโภคอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่สามารถผลิตก๊าซส่วนเกินได้ เช่น
- ถั่ว
- นมและผลิตภัณฑ์ เช่น ชีสและโยเกิร์ต
- ผัก เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี หัวหอม แครอท เซเลอรี่ และบกฉ่อย
- ผลไม้ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล
- ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต และรำหรือรำ
- เครื่องดื่มอัดลม เช่น เบียร์และโซดา
- สารให้ความหวานเทียม เช่น ฟรุกโตสและซอร์บิทอล
- หัวเช่นมันฝรั่งและมันเทศ
โดยทั่วไป อาหารที่มีกากใยและน้ำตาลสูง รวมไปถึงอาหารประเภทแป้งมักจะทำให้ตดบ่อยๆ คุณสามารถสังเกตได้ว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้เกิดการผายลมบ่อยที่สุด หากคุณพบข้อร้องเรียนเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าอาหารชนิดเดียวกันสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างกันในแต่ละคน อาหารชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการผายลมบ่อยครั้งในคนหนึ่งอาจไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดปฏิกิริยาเช่นเดียวกันกับคนอีกคนหนึ่ง
2. กลืนลมมากเกินไป
การกลืนลมมากเกินไปเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่ผายลมบ่อยๆ อาจเกิดจากกิจกรรมบางอย่างโดยไม่รู้ตัว เช่น
- กินอาหารหรือดื่มเร็วเกินไป
- มีนิสัยการสูบบุหรี่
- ใช้หลอดดูดดื่ม
- ดื่มเครื่องดื่มอัดลม
- ดูดลูกอมหรือหมากฝรั่ง
- ใส่ฟันปลอมที่หลวมเกินไป
- กลืนน้ำลายบ่อยเกินไป เช่น เวลาคุณวิตกกังวล
๓. ทุกข์จากโรคต่างๆ
มีบางครั้งที่สาเหตุของการตดบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตดมากกว่า 20 ครั้งต่อวัน มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคบางอย่าง เช่น:
- ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร เช่น โรคกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะ
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น การแพ้แลคโตส
- การอักเสบของลำไส้เช่นในโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
- ดาวน์ซินโดรม
- ความผิดปกติของการกิน
- โรคช่องท้อง
- ตับอ่อนอักเสบ autoimmune
- โรคเบาหวาน
นอกจากนี้ การผายลมบ่อยครั้งยังอาจเกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคเบาหวานประเภท 2 เช่น อะคาโบส หรือยาที่มีแลคทูโลสหรือน้ำตาลซอร์บิทอล
4. มีการดูดซึมอาหารหรือเครื่องดื่มบกพร่อง
สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้ตดบ่อยคือการผลิตก๊าซส่วนเกินในทางเดินอาหารเนื่องจากการเผาผลาญของแบคทีเรียในลำไส้เมื่อร่างกายย่อยอาหาร
กระบวนการนี้สามารถทำให้เชื้อโรคในลำไส้ผลิตก๊าซได้หลายชนิด เช่น มีเทน คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน และกำมะถันที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
ก๊าซส่วนเกินอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลบางชนิดได้เนื่องจากไม่มีเอนไซม์ย่อยอาหารในลำไส้เล็ก น้ำตาลที่ไม่ได้แยกแยะนี้จะถูกส่งต่อไปยังลำไส้ใหญ่ซึ่งจะถูกแปรรูปเป็นก๊าซ ทำให้คุณตดบ่อยๆ
ตัวอย่างเช่น การแพ้แลคโตสอาจทำให้แลคโตสไม่ถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ แลคโตสเป็นน้ำตาลธรรมชาติในนมและอนุพันธ์ของมัน เช่น ชีสและโยเกิร์ต
นอกจากผายลมบ่อยๆ แล้ว อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ท้องร่วงและตะคริว การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแลคโตสสามารถลดความถี่ของการผายลมและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ
การจำกัดการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่อาจก่อให้เกิดการผายลมบ่อยๆ อาจเป็นวิธีแก้ปัญหา การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำนั้นดีกว่าการรับประทานอาหารเป็นครั้งคราวแต่ในปริมาณมาก
แม้ว่าการตดบ่อยๆ โดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าตดบ่อยเกินไป คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อควบคุมก๊าซส่วนเกินได้
ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณผายลมบ่อยครั้งร่วมกับอาการที่น่าเป็นห่วงอื่นๆ เช่น ท้องร่วง ท้องผูก อุจจาระเป็นเลือด คลื่นไส้ และอาเจียน
