รู้จักโรควิตกกังวลสามประเภทและอาการต่างๆ
ทุกคนคงเคยรู้สึกกระวนกระวายใจในบางครั้ง และฉันนิเป็นเรื่องปกติ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหา อย่างไรก็ตาม ระมัดระวัง ถ้า ความวิตกกังวลเกิดขึ้นมากเกินไปหรือ NSแห้ง.NSมันจะเป็น นั่น เป็นสัญญาณของโรควิตกกังวล
ความวิตกกังวลคือความรู้สึกประหม่าหรือกระสับกระส่าย โดยปกติผู้คนจะประสบเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง เช่น ก่อนสัมภาษณ์งาน ก่อนสอบ เมื่อต้องตัดสินใจครั้งสำคัญ หรือเมื่อรอผลการตรวจจากแพทย์
ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด ซึ่งช่วยให้เราระมัดระวังและตื่นตัวมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลอาจไม่ดีต่อสุขภาพหากปรากฏมากเกินไป ควบคุมได้ยาก หรือรบกวนกิจกรรมประจำวัน ภาวะนี้เรียกว่าโรควิตกกังวล
สาเหตุของโรควิตกกังวล
โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรง ภาวะนี้อาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของสมองที่ควบคุมความกลัวและอารมณ์
มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้บุคคลมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรควิตกกังวลมากขึ้น กล่าวคือ:
- ประสบการณ์เชิงลบที่ก่อให้เกิดความเครียดหรือความบอบช้ำทางจิตใจ
- ทายาท.
- ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
- ปัญหาชีวิตใหญ่ เช่น วิกฤตไตรมาส
- ผลข้างเคียงของยาหรือสารบางชนิด รวมทั้งคาเฟอีนและยา
- โรคบางชนิด เช่น ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ และโรคไทรอยด์
รู้จักอาการและวิธีเอาชนะมัน
โรควิตกกังวลมีหลายประเภท ได้แก่ โรคตื่นตระหนก โรควิตกกังวลทางสังคม และโรควิตกกังวลทั่วไปหรือทั่วไป (GAD) อาการและการรักษาโรควิตกกังวลก็แตกต่างกันไปตามประเภท
1. โรคตื่นตระหนก
ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกจะมีอาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลมากเกินไปในทันทีและซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ความถี่และความรุนแรงก็แตกต่างกันไป ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างโรคตื่นตระหนก:
- เหงื่อออก
- ใจสั่น (ใจสั่น)
- รู้สึกเหมือนสำลักหรือแน่นหน้าอก
- เจ็บหน้าอก
- รู้สึกเหมือนหัวใจวาย
- กลัว
- สั่นคลอน
- รู้สึกหมดหนทาง
คนที่มีอาการนี้รู้สึกเหมือนจะถูกโจมตีทุกที่ทุกเวลา อาการตื่นตระหนกมักใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที แต่อาการแพนิคบางโรคอาจนานถึง 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น ใจสั่นหรือเจ็บหน้าอกระหว่างที่อาการแพนิคกำเริบ แนะนำให้นั่งลงและหลับตา จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ
หากไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที การรักษาโดยแพทย์เพื่อรักษาโรคตื่นตระหนกอาจอยู่ในรูปแบบของการบรรเทาความวิตกกังวลและจิตบำบัด เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
2. โรควิตกกังวลทางสังคม
โรควิตกกังวลทางสังคมหรือความหวาดกลัวทางสังคมคือความรู้สึกวิตกกังวลหรือกลัวสถานการณ์ทางสังคมหรือการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นทั้งก่อน หลัง หรือขณะอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้น
คนที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะกลัวที่จะพูดหรือทำสิ่งต่างๆ ต่อหน้าคนอื่นหรือในที่สาธารณะ เพราะพวกเขาคิดว่ามันจะทำให้พวกเขาอับอาย
อาการของโรควิตกกังวลทางสังคม ได้แก่
- กลัวหรือลังเลที่จะโต้ตอบและทักทายผู้อื่น โดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า
- มีความมั่นใจในตนเองต่ำ
- หลีกเลี่ยงการสบตากับผู้อื่น
- กลัวถูกคนอื่นวิจารณ์หรือตัดสิน
- ความอับอายหรือกลัวที่จะออกไปข้างนอกหรือในที่สาธารณะ
โรควิตกกังวลทางสังคมแตกต่างจากความเขินอายทั่วไป โดยทั่วไปแล้ว คนขี้อายยังสามารถโต้ตอบทางสังคมหรือสื่อสารและทำกิจกรรมประจำวันได้ แม้ว่าพวกเขาอาจรู้สึกเขินอายหากต้องทักทายหรือทำความรู้จักกับผู้อื่น
หากรู้สึกว่าความเขินอายหรือความกลัวที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นนั้นรุนแรงมาก ทำให้ยากต่อการทำกิจกรรมประจำวันและการเข้าสังคม ภาวะนี้ต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์จากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
การรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมอาจรวมถึงการบรรเทาความวิตกกังวลและยากล่อมประสาท ตลอดจนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจิตบำบัด
3. โรควิตกกังวล ทั่วไป (โรควิตกกังวลทั่วไป/กาด)
โรควิตกกังวลประเภทนี้ทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปและคงอยู่เป็นเวลานาน โดยปกตินานถึง 6 เดือน คนไข้ที่เป็นโรค GAD จะวิตกกังวลและคิดไปต่างๆ นานา (คิดมาก). สิ่งที่ควรคำนึงถึงอาจแตกต่างกันไป เช่น การเงิน สุขภาพ ภาวะขาดออกซิเจน หรือการทำงาน
คนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทั่วไปมักจะไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดๆ มีปัญหาในการจดจ่อ และรู้สึกผ่อนคลายไม่ได้ ในบางกรณีความวิตกกังวลนี้อาจรุนแรงมากจนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
ต่อไปนี้เป็นอาการบางอย่างที่ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปอาจพบ:
- ตัวสั่นและเหงื่อเย็น
- กล้ามเนื้อตึง
- เวียนหัวและปวดหัว
- โกรธง่าย
- นอนไม่หลับ
- หน้าอกห้ำหั่น
- มักจะรู้สึกเหนื่อย
- หายใจลำบาก
- รู้สึกอยากปัสสาวะบ่อย
- ไม่มีความอยากอาหาร
บางครั้งผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลสามารถซ่อนความรู้สึกและอาการต่างๆ ของตนและดูดีได้ เงื่อนไขนี้เรียกว่า โรคเป็ด.
การรักษาโรควิตกกังวลทั่วไปสามารถทำได้สองวิธี คือ ผ่านจิตบำบัดและการจัดหายาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือยาระงับประสาท
หากไม่ได้รับการรักษา โรควิตกกังวลอาจส่งผลกระทบในทางลบและทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยลดลง ดังนั้น หากคุณรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปซึ่งขัดขวางกิจกรรมประจำวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
