ทำความรู้จักกับลำไส้ใหญ่และการป้องกัน
ลำไส้ลดลงเกิดจากแรงกดร่วมกัน ในช่องท้อง และกล้ามเนื้ออ่อนแรง ท้อง. ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อลำไส้กดทับที่กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบๆ แล้วลงสู่ร่างกายในส่วนที่ไม่ควร
ลำไส้จากมากไปน้อยเป็นที่รู้จักกันว่าไส้เลื่อน แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่อาการนี้พบได้บ่อยในผู้ชายที่มีอายุเกิน 40 ปี อาจมีลักษณะนูนที่กระดูกหัวหน่าว ขาหนีบ ปุ่มท้อง หรือถุงอัณฑะ นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อน แสบร้อน หรือเจ็บปวดร่วมด้วย
สาเหตุต่างๆ ของลำไส้ลดลง
การลุกลามของลำไส้อาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทีละน้อยและช้าขึ้นอยู่กับสาเหตุ แม้ว่าสาเหตุหลักของการอุดตันของลำไส้จะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ก็มีปัจจัยหลายประการที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคลำไส้ ได้แก่:
- มักทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง
- อาการไอหรือจามเรื้อรังที่กดดันลำไส้ได้
- ท้องร่วงหรือท้องผูก
- เครียดมากเกินไประหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือปัสสาวะ
- ความผิดปกติทางกายวิภาคแต่กำเนิดของช่องท้อง
- การบาดเจ็บที่ทำลายเนื้อเยื่อที่รองรับของลำไส้
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่เพิ่มความดันในช่องท้องและทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องลดลงทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวลงมา กลุ่มคนเหล่านี้ได้แก่ การตั้งครรภ์ การยกของหนัก กระบวนการชราภาพ โรคอ้วน โภชนาการที่ไม่ดี และการสูบบุหรี่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดลำไส้อุดตันเพื่อหลีกเลี่ยงได้
วิธีป้องกันลำไส้ลดลง
การสืบเชื้อสายในลำไส้ส่วนใหญ่ไม่สามารถป้องกันได้ โดยเฉพาะในทารกและเด็ก ซึ่งมักเกิดจากความผิดปกติแต่กำเนิด อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการหรือป้องกันลำไส้อุดตันในผู้ใหญ่ด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น
- การลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักเกินจะทำให้เกิดความดันในช่องท้องมากขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงที่ลำไส้จะหย่อนคล้อย ขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ก่อนเพื่อพิจารณาว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะกับคุณ
- ไม่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือรุนแรง โปรแกรมอาหารจานด่วนช่วยลดการบริโภคโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง
- กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ และผัก เพื่อป้องกันอาการท้องผูกและทำให้เครียดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ความเครียดทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
- ดื่มน้ำมาก ๆ.
- เรียนรู้วิธียกของหนักอย่างเหมาะสม หรือหลีกเลี่ยงการยกของหนักโดยสิ้นเชิง หากคุณต้องยกของหนัก ให้งอเข่า ไม่ใช่เอว และอย่าดัน
- เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการไอที่เพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาลำไส้จากมากไปน้อยหรือทำให้ไส้เลื่อนแย่ลง
การจัดการลำไส้จากมากไปน้อยจะดำเนินการตามชนิดและตำแหน่งของลำไส้จากมากไปน้อยหรือไส้เลื่อนที่เกิดขึ้น โดยทั่วไป ลำไส้จากมากไปน้อยไม่สามารถปรับปรุงได้หากไม่มีการผ่าตัด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสภาวะทั้งหมดของลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้ทำการผ่าตัดจะแย่ลงในไม่ช้า ในบางกรณี ความเสี่ยงของการผ่าตัดมีมากกว่าประโยชน์ ในกรณีเช่นนี้ อาจไม่แนะนำให้ทำการผ่าตัด
ดังนั้น หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีอาการลำไส้อุดตันหรือมีอาการ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมและปลอดภัย
