น้ำสตรอเบอร์รี่และประโยชน์ต่อสุขภาพ
การดื่มน้ำสตรอเบอร์รี่เป็นวิธีหนึ่งที่จะได้รับประโยชน์จากสตรอเบอร์รี่ เช่นเดียวกับสารอาหารในผลไม้ น้ำสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก
น้ำสตรอว์เบอร์รี่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ รวมทั้งบำรุงหัวใจ ผิวหนัง และดวงตาให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรบริโภคน้ำสตรอเบอร์รี่ที่ปราศจากสารกันบูด สารปรุงแต่งรส และสารให้ความหวานเทียม
ประโยชน์ต่างๆ ของน้ำสตรอว์เบอร์รี่
นี่คือประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำสตรอเบอร์รี่:
1. รักษาสุขภาพหัวใจ
การบริโภคผลไม้และน้ำสตรอเบอร์รี่เป็นประจำจะทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น นิสัยนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และการอักเสบของหลอดเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ ประโยชน์นี้ได้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระของแอนโธไซยานินและโพแทสเซียมในสตรอเบอร์รี่
2. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว
สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซีและเอลลาจิก แอซิด ซึ่งดีต่อสุขภาพผิวโดยเฉพาะเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเนื้อเยื่อคอลลาเจนได้ หากคอลลาเจนถูกทำลาย ริ้วรอยเล็กๆ จะปรากฏบนผิวหนัง
คุณยังสามารถใช้น้ำสตรอเบอร์รี่กับผิวหน้าเพื่อรับประโยชน์เพิ่มเติมได้อีกด้วย เคล็ดลับ เพียงใช้น้ำสตรอเบอรี่ที่เหลือเพียงเล็กน้อยลงบนใบหน้า ทิ้งไว้ 8-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การบริโภคสตรอเบอร์รี่ 150 กรัมสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันของคุณได้ การตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินซีจะสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
โดยการบริโภคสตรอเบอร์รี่เป็นประจำทั้งในรูปของผลไม้และน้ำผลไม้ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงขึ้น ทำให้คุณไม่ป่วยง่าย และหายจากอาการป่วยเร็วขึ้น
4. ลดการอักเสบ
นอกจากจะเพิ่มความทนทานแล้ว น้ำสตรอเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถลดการอักเสบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการอักเสบของข้อต่อและการอักเสบอื่นๆ จากการติดเชื้อหรืออาการแพ้ต่างๆ
5.ลดความเสี่ยงของต้อกระจก
การดื่มน้ำสตรอว์เบอร์รี่อย่างขยันหมั่นเพียรสามารถรักษาสุขภาพดวงตาของคุณ และลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของเม็ดสีและต้อกระจก ประโยชน์เหล่านี้ได้มาจากเนื้อหาของวิตามินซีในสตรอเบอร์รี่ วิตามินซีสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นสารประกอบที่สร้างโครงสร้างของกระจกตา
6. ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในสตรอเบอร์รี่ เช่น แอนโธไซยานินและกรดเอลลาจิก เชื่อว่าสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระหรือต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
น้ำสตรอเบอร์รี่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม คุณควรดื่มน้ำสตรอเบอร์รี่โฮมเมด เมื่อคุณซื้อน้ำสตรอเบอรี่บรรจุหีบห่อ ให้เลือกน้ำที่ทำจากผลไม้แท้ 100% หลีกเลี่ยงน้ำสตรอเบอร์รี่ซึ่งมีน้ำตาลสูงและมีสารกันบูด แต่งกลิ่นรส หรือสีสังเคราะห์
