6 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่รู้จักกันน้อยของดนตรี
ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การผสมผสานของจังหวะและเนื้อร้องในดนตรีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของผู้ฟัง
ดนตรีสามารถส่งผลทางอ้อมต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของบุคคล สิ่งนี้สามารถเห็นได้เมื่อคุณฟังเพลงที่มีจังหวะที่นุ่มนวลและเนื้อเพลงที่เศร้า คุณก็จะรู้สึกหดหู่และเศร้าไปด้วย
ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณฟังเพลงเมทัล คุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นและรู้สึกมีพลังงานมากขึ้น อิทธิพลนี้ทำให้ดนตรีโดยที่เราไม่รู้ตัวว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์บางประการของดนตรีเพื่อสุขภาพ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ทำให้จิตใจสงบ เติมพลังให้ร่างกาย และจัดการกับความเจ็บปวด นอกจากนี้ การฟังเพลงเบาๆ ยังช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพื่อให้หายใจได้สะดวก
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ บางประการของดนตรี:
1. ปรับปรุงอารมณ์
ดนตรีมีผลต่ออารมณ์หรือ อารมณ์ บุคคลจึงมักใช้เป็นการบำบัดเพื่อการผ่อนคลาย การศึกษาพบว่าการฟังเพลงที่สนุกสนานสามารถปรับปรุงอารมณ์ของบุคคลได้
ดังนั้นดนตรีจึงมักถูกใช้เป็นการบำบัดเพื่อเอาชนะปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ดนตรีบำบัดยังมีประโยชน์ในการเพิ่มสมาธิและความจำ และรักษาสุขภาพสมอง
2. เอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับ
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ เช่น การนอนไม่หลับ ดนตรีสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ การศึกษาพบว่าคนที่ฟังเพลงก่อนนอนมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าคนที่ไม่ฟังเพลง
ดนตรีสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม เลือกเพลงที่มีเสียงเบาและช้า หลีกเลี่ยงการฟังเพลงโดยใช้ ชุดหูฟัง หรือ หูฟัง ก่อนนอน.
3.ป้องกันอาการชักในผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู
ก่อนที่จะมีอาการชัก ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูจะรู้สึกถึงกระแสไฟฟ้าในสมอง การฟังเพลงเช่นดนตรีคลาสสิกเป็นความคิดที่จะป้องกันไม่ให้เกิดกระแสไฟฟ้าที่ทำให้เกิดการจับกุม นอกจากนี้ ประโยชน์ของดนตรีสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูยังมีประสิทธิภาพในการลดความถี่ในการชักอีกด้วย
4. ช่วยฟื้นฟูหลังการผ่าตัด
ประโยชน์อีกประการของดนตรีคือช่วยบรรเทาความฟุ้งซ่านก่อนและหลังการผ่าตัด ก่อนการผ่าตัด การฟังเพลงช่วยลดความวิตกกังวลได้ ในขณะเดียวกันการฟังเพลงหลังการผ่าตัดสามารถลดความเจ็บปวดที่รู้สึกได้
ที่จริงแล้ว ประโยชน์ของดนตรีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้ฟื้นตัวหลังการผ่าตัดหัวใจ
5. ช่วยฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมอง
โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่อาจทำให้เกิดอัมพาตและเสียชีวิตได้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าดนตรีมีผลดีต่อกระบวนการฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมอง
ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาโรคหลอดเลือดสมองพร้อมกับดนตรีบำบัดดูเหมือนจะฟื้นตัวได้ดีขึ้นในการขยับแขนขาส่วนบน อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
6. เอาชนะความเครียด
ประโยชน์อีกอย่างของดนตรีคือการรับมือหรือจัดการกับความเครียด การวิจัยพบว่าคนที่ฟังเพลงจะหายจากความเครียดได้เร็วกว่าคนที่ไม่ฟังเพลง
เนื่องจากการฟังเพลงจะช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย นอกจากนี้ ประโยชน์ของดนตรียังสามารถลดอาการซึมเศร้าได้
อย่างไรก็ตาม รสนิยมทางดนตรีของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป ดังนั้น ประโยชน์ของดนตรีที่ได้รับจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับประเภทของเพลงที่พวกเขาชอบ
อย่างไรก็ตาม การฟังเพลงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพได้อย่างแน่นอน คุณยังต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณกับแพทย์เป็นประจำ
