voiceoftrans.com

การขาดธาตุเหล็กสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กคืออะไร อันที่จริง หากไม่ตรวจสอบ การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้

ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบหลักของฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่จับออกซิเจนให้ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย การขาดธาตุเหล็กไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่ยังอ่อนแอต่อโรคอีกด้วย เพราะธาตุเหล็กยังมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย

สัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก

ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างของการขาดธาตุเหล็กที่ต้องระวัง:

1. เหนื่อยและหายใจไม่ออก

ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กนั้นแตกต่างจากที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ความเหนื่อยล้าจากการขาดธาตุเหล็กมักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อ่อนแรง มีสมาธิยาก และหงุดหงิด

นอกจากนี้ การขาดธาตุเหล็กยังสามารถยับยั้งการจัดหาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ดังนั้นผู้ป่วยจะมีอาการหายใจลำบาก ข้อร้องเรียนเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นแม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมเบาๆ ที่คุณคุ้นเคยเท่านั้น

2. หน้าดูซีด

นอกจากความเหนื่อยล้า คนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็กก็จะดูซีดลงด้วย เนื่องจากเมื่อขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะผลิตฮีโมโกลบินน้อยกว่าปกติ เอฟเฟกต์สีแดงบนผิวจะลดลงจนในที่สุดผิวดูซีดลง

ในการตรวจสอบว่าใบหน้าของคุณซีดหรือไม่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจจับคือการดูที่บริเวณเปลือกตาล่างจากด้านใน หากสีดูซีดหรือแดงไม่สดใสเหมือนปกติ แสดงว่าคุณขาดธาตุเหล็ก

ส่วนอื่นๆ ที่ต้องตรวจเช่นกันคือริมฝีปากหรือเหงือก หากริมฝีปากและเหงือกของคุณดูซีดกว่าปกติ แสดงว่าคุณอาจขาดธาตุเหล็ก เพื่อความสะดวกคุณสามารถเปรียบเทียบกับสีของริมฝีปากและเหงือกของคนอื่นที่มีสุขภาพแข็งแรง

3. ติดเชื้อบ่อย

คนที่ขาดธาตุเหล็กจะติดเชื้อได้ง่าย เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกัน ตลอดจนสนับสนุนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อที่โจมตีร่างกาย

4. ลิ้นบวม

ปริมาณออกซิเจนที่ลดลงเนื่องจากร่างกายขาดธาตุเหล็กอาจทำให้กล้ามเนื้อ รวมทั้งลิ้น บวมและเจ็บปวด นอกจากนี้ด้านข้างของปากก็จะดูแตกด้วย ในทำนองเดียวกัน สีของลิ้นก็จะซีดเพราะสีของลิ้นได้รับอิทธิพลจากเซลล์เม็ดเลือดแดง

5. ผมร่วง

ผมร่วงเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาวะโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็กทำให้รูขุมขนได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ เพราะในภาวะนี้ ร่างกายจะเน้นออกซิเจนไปที่อวัยวะสำคัญที่ถือว่ามีความสำคัญมากกว่า ระวังถ้าคุณผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมไม่ขึ้นเร็ว

6. ความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารที่ไม่ธรรมดา

สัญญาณต่อไปของการขาดธาตุเหล็กคือความอยากอาหารแปลกใหม่ เช่น ดินเหนียว ชอล์ก และกระดาษ สัญญาณนี้หายากแต่อันตรายมากเพราะอาจทำให้เกิดพิษหรือการอุดตันของทางเดินอาหาร

หากคุณพบสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก ให้รีบไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจเลือดโดยสมบูรณ์เพื่อระบุระดับฮีโมโกลบินและจำนวนเม็ดเลือดแดงของคุณ ตลอดจนการทดสอบอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุ เพื่อเอาชนะการขาดธาตุเหล็ก แพทย์สามารถให้อาหารเสริมธาตุเหล็กได้ตามต้องการ