สาเหตุต่างๆ ของอาการใจสั่นและวิธีเอาชนะอาการใจสั่น
Palpผมกระเป๋าคือ ความรู้สึกเมื่อหัวใจ ห้ำหั่น แน่น. โดยทั่วไป ใจสั่นเรียกอีกอย่างว่าใจสั่น. เงื่อนไขนี้สามารถ รู้สึกได้ถึงหน้าอก, ไปที่บริเวณลำคอหรือ คอ, ทั้งระหว่างทำกิจกรรมและพักผ่อน.
อาการใจสั่นหรือใจสั่นเป็นภาวะที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แม้ว่าอาการนี้โดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย แต่คุณยังต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้ของการเจ็บป่วยร้ายแรงที่กระตุ้นให้เกิดอาการใจสั่น
สาเหตุต่างๆ ใจสั่น
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ใจสั่น กล่าวคือ:
1. จิตวิทยา
ปัจจัยทางจิตวิทยาบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดอาการใจสั่น ได้แก่:
- กังวล
- กลัว
- ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า
- การโจมตีเสียขวัญ
2. ไลฟ์สไตล์
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์บางอย่างที่ทำให้ใจสั่น ได้แก่:
- ควัน
- กีฬาหรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- กินอาหารมื้อหนักที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมัน
- การบริโภคอาหารที่มีผงชูรส ไนเตรต และโซเดียมสูง
- การใช้ยาในทางที่ผิด
3. ยา
ตัวอย่างของยาที่กระตุ้นให้ใจสั่น ได้แก่
- ยาที่มี ซูโดอีเฟดรีน
- ยารักษาโรคหอบหืด
- ยาลดความดันโลหิต
- ยาปฏิชีวนะ
- ยากล่อมประสาท
- ยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมสมุนไพร
4. ภาวะสุขภาพ
ตัวอย่างของภาวะสุขภาพที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการใจสั่น ได้แก่:
- การคายน้ำ
- โรคโลหิตจาง
- ความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ)
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- โรคไฮเปอร์ไทรอยด์
- โรคหัวใจ เช่น หัวใจล้มเหลว โรคลิ้นหัวใจ ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ และความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ (arrhythmias)
- ประวัติหัวใจวายหรือการผ่าตัดหัวใจ
นอกจากปัจจัยต่างๆ ข้างต้นแล้ว อาการใจสั่นยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาวะบางอย่าง เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน
วิธีเอาชนะอาการใจสั่น
อาการใจสั่นจะรักษาได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:
มีชีวิต ไลฟ์สไตล์ สุขภาพดี
อาการใจสั่นที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมักจะแก้ไขได้ด้วยการแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกใจสั่นหากคุณดื่มกาแฟมากกว่าปกติ ข้อร้องเรียนเหล่านี้สามารถปรับปรุงได้หากคุณลดการบริโภคกาแฟลง
ผ่อนคลาย
หากอาการใจสั่นเกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น ความเครียด ความกลัว หรือภาวะซึมเศร้า คุณสามารถรักษาด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย
นั่งในท่าไขว้ขา จากนั้นหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ แล้วหายใจออกทางปาก ทำซ้ำได้ถึง 5 ครั้งและจดจ่ออยู่กับการหายใจเข้าและหายใจออก
หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น
ผู้ป่วยที่มีอาการใจสั่นที่เกิดจากการใช้ยาควรหยุดใช้ยาเหล่านี้ หากมีอาการใจสั่นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อปรับขนาดยาหรือชนิดของยาได้อีกครั้ง
หากคุณไม่ทราบสาเหตุของอาการใจสั่น แต่อาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและทำให้คุณกระสับกระส่ายหรือไม่สบายตัว คุณต้องไปพบแพทย์ ด้วยวิธีนี้ สาเหตุของอาการใจสั่นสามารถระบุและรักษาได้อย่างเหมาะสมตามสภาพของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกใจสั่นเพียงสองสามนาทีและมีอาการหายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือรู้สึกหนักที่หน้าอกร่วมด้วย ให้ขอความช่วยเหลือทันทีหรือไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการตรวจและรักษา โดยเร็วที่สุด
