วิธีแก้อาการคลื่นไส้ ทำได้ที่บ้านคนเดียว
เมื่อคลื่นไส้ เราจะรู้สึกกระสับกระส่าย อึดอัด เนื่องจากอยากอาเจียน การอาเจียนสามารถป้องกันได้โดยการกำจัดอาการคลื่นไส้ไม่ว่าจะด้วยความช่วยเหลือของยาหรือการรักษาด้วยตนเองที่บ้าน
อาการคลื่นไส้มักมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายที่หน้าอก ช่องท้องส่วนบน หรือลำคอ คนที่รู้สึกคลื่นไส้อาจรู้สึกวิงเวียนหรือปวดหัว แม้ว่าอาการคลื่นไส้ส่วนใหญ่จะตามมาด้วยการอาเจียน แต่ก็ยังมีอาการคลื่นไส้ที่ไม่ได้จบลงด้วยการอาเจียนด้วย อาการคลื่นไส้มักจะไม่เจ็บปวด แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจอาจทำให้คนอ่อนแอได้
สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการคลื่นไส้และอาเจียน
ความรู้สึกของอาการคลื่นไส้นั้นมีอยู่ตรงกลางสมอง ซึ่งร่างกายจะตอบสนองในรูปของการอาเจียน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสิ่งเร้าต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้มากมาย บางครั้งจึงระบุสาเหตุของอาการคลื่นไส้ได้ไม่ง่าย โดยเฉพาะอาการที่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน
อาการคลื่นไส้ซึ่งมักจะตามมาด้วยการอาเจียนอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ทางร่างกายหรือจิตใจ หากสาเหตุคือปัญหาทางกายภาพ อาการคลื่นไส้อาจเกิดจากความผิดปกติของสมองหรือทางเดินอาหารส่วนบน อวัยวะที่อยู่ในทางเดินอาหารส่วนบน ได้แก่ หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ตับอ่อน และถุงน้ำดี นอกจากอวัยวะในระบบย่อยอาหารแล้ว อาการคลื่นไส้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคที่กระทบต่ออวัยวะภายนอกระบบ
ภาวะต่างๆ มักเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ ได้แก่:
- ท้องเสีย.
- กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
- ไข้.
- ปวดศีรษะ.
- ท้องอืดหรือท้องอืด
- อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ
- ปวดท้อง.
- ผลข้างเคียงของยา เช่น เคมีบำบัด
- การตั้งครรภ์
- อาการเมาเรือหรือเมารถ
- การติดเชื้อ.
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
อาการคลื่นไส้บ่อยครั้งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว คุณรู้. อาการคลื่นไส้และอาเจียนเกิดได้จากหลายสาเหตุ หากออกจากบ้านไปพบแพทย์ไม่ได้ ให้ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Alodokter ทันที คุณสามารถสอบถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรง คำตอบมีรายละเอียด คุณหมอก็ตอบเร็ว ไม่ต้องรอคิว
วิธีแก้อาการคลื่นไส้โดยไม่ใช้ยา
อาการคลื่นไส้สามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องกินยา วิธีบางอย่างในการกำจัดอาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติที่คุณสามารถลองได้ กล่าวคือ:
- ดื่มน้ำ
หากรู้สึกคลื่นไส้ให้ดื่มน้ำทันที คุณสามารถดื่มน้ำ น้ำขิง ชาหรือของเหลวอื่นๆ ที่สามารถทำให้ท้องของคุณรู้สึกสบายขึ้น นอกจากนี้ ปริมาณของเหลวที่เพียงพอยังช่วยป้องกันคุณจากการคายน้ำ
- กินอาหารที่ย่อยง่าย
บรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ด้วยการกินอาหารที่ย่อยง่าย เช่น กล้วย ข้าว บิสกิต และโจ๊ก กินทีละน้อยแต่บ่อยครั้งเพื่อให้อาหารย่อยได้ช้า
- งดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด
หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสจัด กาแฟ และน้ำอัดลมจนกว่าอาการคลื่นไส้จะหายไป บางครั้งกลิ่นฉุนของอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรงเพื่อป้องกันไม่ให้อาการคลื่นไส้แย่ลง
- บริโภคขิงหรือน้ำขิงขิงเป็นที่รู้จักในยาแผนโบราณมาช้านานในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ แม้กระทั่งในสตรีมีครรภ์ เชื่อกันว่าสารเคมีในขิงมีผลต่อระบบประสาท กระเพาะอาหาร และลำไส้ เพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้
- นอนลง
การออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้อาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงและทำให้อาเจียนได้ ดังนั้นให้หยุดกิจกรรมก่อนแล้วพักผ่อนในท่านั่งหรือนอน พยายามให้ศีรษะของคุณสูงกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
โดยปกติอาการคลื่นไส้จะบรรเทาลงภายในไม่กี่ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากวิธีการกำจัดอาการคลื่นไส้ข้างต้นไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่คุณรู้สึกอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
