สาเหตุต่างๆ ของอาการหายใจลำบากและวิธีบรรเทา
Dyspnea เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับหายใจถี่ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากขาดออกซิเจนไปเลี้ยงปอด ทำให้หายใจเร็ว สั้น และตื้น.
ตามหลักการแล้ว ผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่มีสุขภาพดีจะหายใจประมาณ 12-20 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอาการหายใจลำบาก รูปแบบและความถี่ของการหายใจจะเปลี่ยนไป
สาเหตุต่างๆ ของอาการหายใจลำบาก
เงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการหายใจลำบากมีดังนี้
1. โรคหอบหืด
หอบหืดเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการหายใจลำบาก ในระหว่างการกำเริบ โรคหอบหืดทำให้ทางเดินหายใจบวมและผลิตเมือกมากเกินไป ซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนของอากาศ ส่งผลให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะมีอาการหายใจลำบาก ไอ หายใจมีเสียงหวีด และเจ็บเวลาหายใจ
2. พิษคาร์บอนมอนอกไซด์
พิษคาร์บอนมอนอกไซด์เกิดขึ้นเมื่อบุคคลสูดดมก๊าซในปริมาณที่มากเกินไป ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์มีคุณสมบัติในการจับกับเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินได้ง่าย ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย และทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ
เมื่อประสบกับพิษคาร์บอนมอนอกไซด์ คุณจะมีอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ และคลื่นไส้
3. ความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ)
ความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตต่ำจะทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอซึ่งมีออกซิเจนและสารอาหารอยู่ทั่วร่างกาย การขาดเลือดไปเลี้ยงจะทำให้คุณมีอาการหายใจลำบาก นอกจากนี้ เมื่อคุณมีความดันโลหิตต่ำ คุณจะรู้สึกวิงเวียน อ่อนแอ และถึงกับเป็นลมได้
4. พี่โรคปอดบวม
โรคปอดบวมคือการติดเชื้อในปอดที่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา ภาวะนี้ทำให้เนื้อเยื่อปอดที่ติดเชื้อทำงานไม่ถูกต้อง ทำให้หายใจลำบากหรือหายใจไม่ออก นอกจากนี้ การติดเชื้อในปอดจะทำให้มีไข้ ไอ และเจ็บหน้าอก
5. ภาวะหัวใจล้มเหลว
ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เกิดอาการหายใจลำบากได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้ตามปกติอีกต่อไป ดังนั้นเซลล์ของร่างกายจึงไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอ ผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวจะมีอาการหายใจลำบาก หายใจลำบาก ไอ และรู้สึกเหนื่อยเร็ว
วิธีบรรเทาอาการหายใจลำบาก
การจัดการอาการหายใจลำบากขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนเริ่มต้นบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เมื่อมีอาการหายใจลำบากเล็กน้อย กล่าวคือ:
1. หายใจทางปาก
ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณมีอาการหายใจลำบากคือการหายใจทางปาก สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับออกซิเจนมากขึ้น ดังนั้นอัตราการหายใจของคุณจะช้าลงและคุณสามารถหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การหายใจทางปากยังช่วยให้คุณปล่อยอากาศที่กักขังอยู่ในปอดได้อีกด้วย
2. ดีนั่งเอนตัวไปข้างหน้า
การพักผ่อนและการนั่งในท่าเอนไปข้างหน้าสามารถช่วยบรรเทาการหายใจและทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ในการทำเช่นนี้ให้แน่ใจว่าคุณสงบสติอารมณ์
เคล็ดลับคือการนั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้น วางตำแหน่งร่างกายของคุณเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย วางข้อศอกไว้บนเข่าหรือพยุงคางด้วยมือทั้งสองข้าง ให้กล้ามเนื้อคอและไหล่ผ่อนคลาย
3. Bยืนพิงกำแพง
คุณยังสามารถยืนพิงกำแพงเพื่อบรรเทาอาการหายใจลำบาก เคล็ดลับ ให้ยืนพิงก้นและสะโพกชิดผนัง วางเท้าของคุณให้กว้างเท่าไหล่ และมือของคุณแนบกับต้นขา เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ทำเช่นนี้ในลักษณะที่ผ่อนคลาย
4. ทำการหายใจแบบกะบังลม
ในการทำเทคนิคการหายใจนี้ คุณเพียงแค่นั่งบนเก้าอี้แล้วปล่อยให้เข่า ไหล่ ศีรษะและคอผ่อนคลาย หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูกและรู้สึกว่าท้องขยายออกเมื่อหายใจเข้า
หายใจออกช้าๆทางปากของคุณ เน้นการหายใจออกและให้เวลานานกว่าปกติ คุณสามารถทำซ้ำเทคนิคนี้ทุก ๆ ห้านาที
ควรสังเกตว่าหายใจลำบากอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคปอดคั่นระหว่างหน้า โรคหลอดเลือดอุดตันในปอด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, ความผิดปกติของลิ้นหัวใจและภาวะหัวใจล้มเหลว
ดังนั้นจึงไม่ควรหายใจถี่หรือหายใจลำบาก ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการหายใจลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการไอ เจ็บหน้าอก มีไข้ และปวดศีรษะ
