เคล็ดลับในการทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืน
แม่ที่เพิ่งมีลูก เป็นไปได้ พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีทำให้ทารกนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน รูปแบบการนอนของทารกที่ยังตื่นกลางดึกทำให้แม่เป็นแม่ จะต้องเต็มใจที่จะนอนดึก ถ้านั่นคือสิ่งที่ แม่ รู้สึกถึงช่วงเวลาไม่ต้องกังวลมีบางอย่าง ทริคที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณ นอนทั้งคืน
ทารกไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ ดังนั้นรูปแบบการนอนของทารกจึงไม่สม่ำเสมอ เป็นผลให้ทารกอาจนอนหลับนานขึ้นในระหว่างวันและกระฉับกระเฉงมากขึ้นในเวลากลางคืน แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจรบกวนเวลาพักผ่อนของคุณในตอนกลางคืน
เคล็ดลับให้ลูกน้อยหลับสนิทตลอดคืน
ตามแนวทาง ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเป็นเวลา 8-9 ชั่วโมงในระหว่างวันและประมาณ 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับตลอดเวลา ทารกมักจะมีวงจรการตื่นและการนอนหลับทุกๆ สองสามชั่วโมง โดยทั่วไปแล้ว เด็กทารกจะตื่นมาด้วยความหิว ไม่สบายตัวเพราะผ้าอ้อมเปียกหรือเพราะสภาพแวดล้อมร้อน
ตอนนี้มีเคล็ดลับสองสามข้อที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน
1. สร้างนิสัยการนอนที่ทำให้ลูกน้อยสบายตัว
คุณแม่ทุกคนมีวิธีและเทคนิคที่แตกต่างกันในการทำให้ลูกน้อยสบายตัวก่อนนอน เช่น อาบน้ำให้ลูกก่อนเข้านอนแล้วสวมชุดนอนที่ใส่สบาย อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองได้คือให้ลูกน้อยของคุณนวดเบาๆ ที่หลัง แขน และขา
ทำนิสัยนี้อย่างสม่ำเสมอแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ จากการวิจัยพบว่า ทารกที่ทำกิจกรรมเดียวกันก่อนเข้านอนจะร้องไห้น้อยลงในตอนกลางคืน หลับง่ายขึ้น และนอนหลับอย่างเต็มอิ่มมากขึ้น
2. มาพร้อมกับการนอนหลับของเขาด้วยเสียงที่มั่นคง
เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน คุณสามารถทำเสียงที่นุ่มนวลแต่มั่นคง เช่น เสียงพัดลมหรือดนตรีบรรเลง นอกจากจะทำให้เขาผ่อนคลายแล้ว เสียงยังลดและยับยั้งเสียงดังที่ทำให้เขาตกใจได้
3.ส่งเสริมให้ลูกน้อยกระฉับกระเฉงในระหว่างวัน
เชิญลูกน้อยของคุณเล่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวัน เชิญลูกน้อยของคุณเล่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวัน คุณแม่ก็ลองทำได้นะคะ ยิมเด็ก หรือยิมเด็ก ทำให้นอนหลับเร็วขึ้นในเวลากลางคืน แต่อย่าลืมนะ บุญ อย่าพาลูกน้อยของคุณไปเล่นตอนกลางคืนหรือก่อนนอน
4.อุ้มลูกน้อยของคุณก่อนนอน
คุณแม่ยังสามารถช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ด้วยการอุ้มเขาก่อน เมื่อดูง่วงให้รีบพาลูกน้อยของคุณเข้านอนแล้วปล่อยให้เขานอนคนเดียว อย่าให้ลูกน้อยของคุณนอนในอ้อมแขนของแม่ เพราะจะทำให้ลูกเคยชินกับการนอนขณะถูกอุ้ม และจะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนคนเดียวได้ยากขึ้น
5. สงบทารกเมื่อร้องไห้
หากจู่ๆ ลูกน้อยของคุณร้องไห้ขณะนอนหลับ ให้ทำให้เขาสงบลงด้วยการตบเบาๆ อย่าเปิดไฟและอย่าพกเขาให้มากที่สุด
ให้คำพูดที่ทำให้เขาสงบลง เช่น “ใช่ลูก แม่มาแล้ว เอาล่ะ กลับไปนอนได้แล้ว” สิ่งนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว วิธีนี้ยังทำให้เขาผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นตลอดทั้งคืน
ลองใช้วิธีข้างต้นเพื่อทำให้ลูกน้อยนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน นอกจากให้เวลาแม่ได้พักผ่อนแล้ว การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกเหมาะสมยิ่งขึ้น
หากลูกน้อยของคุณยังมีปัญหาในการนอน ร้องไห้หนักมาก และมักตื่นกลางดึกแม้ว่าคุณแม่จะทำตามวิธีต่างๆ ข้างต้นแล้ว คุณควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย
