รู้ความแตกต่างระหว่างการนอนไม่หลับและ Hypersomnia
เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการนอนหลับ บางทีสิ่งที่นึกถึงในทันทีก็คือการนอนไม่หลับ ในความเป็นจริง hypersomnia ก็ค่อนข้างธรรมดา แต่หลายคนไม่ทราบ ที่จริงแล้วอะไรคือความแตกต่างระหว่างการนอนไม่หลับและภาวะนอนไม่หลับ?
พูดง่ายๆ ก็คือ อาการนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้ผู้ประสบภัยนอนไม่หลับ ในทางตรงกันข้าม อาการนอนไม่หลับมากเกินไปทำให้ผู้ประสบภัยมีอาการง่วงนอนมากเกินไป ทำให้ยากต่อการตื่นในระหว่างวันและนอนหลับนานขึ้นในเวลากลางคืน
ความแตกต่างระหว่างสาเหตุของการนอนไม่หลับและ Hypersomnia
ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายความแตกต่างระหว่างสาเหตุของการนอนไม่หลับและภาวะนอนไม่หลับ:
นอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นภาวะที่ทำให้คนนอนหลับยาก มักตื่นขึ้นระหว่างการนอนหลับ และตื่นเช้าเกินไป คนที่นอนไม่หลับมักจะตื่นมาเหนื่อยๆ ส่งผลให้กิจกรรมตลอดทั้งวันต้องหยุดชะงัก
ขึ้นอยู่กับความรุนแรง การนอนไม่หลับสามารถแบ่งออกเป็นสองแบบคือแบบเฉียบพลันและแบบเรื้อรัง อาการนอนไม่หลับเฉียบพลันเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ ตั้งแต่หนึ่งคืนจนถึงหลายสัปดาห์ ในขณะที่อาการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นเวลานาน กล่าวคือ สามคืนต่อสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือแทบทุกคืน
มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้นอนไม่หลับ ได้แก่:
- ความเครียด
- ภาวะซึมเศร้า
- วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
- การใช้ยาบางชนิด
- นิสัยการนอนที่ไม่ดี
- การเปลี่ยนแปลงตารางการนอน รวมถึง เจ็ทแล็ก, ทำงานด้วยระบบ ขยับ
Hypersomnia
Hypersomnia เป็นภาวะที่ทำให้บุคคลรู้สึกเหนื่อยและต้องการนอนแม้ว่าจะนอนหลับเพียงพอแล้วก็ตาม
Hypersomnia ยังเกิดขึ้นใน Sleeping Beauty Syndrome และคล้ายกับ narcolepsy ในแวบแรก Narcolepsy เป็นภาวะทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดการโจมตีการนอนหลับอย่างกะทันหันและยากเพื่อป้องกันในระหว่างวัน ในขณะเดียวกัน ผู้ที่มีอาการง่วงนอนมากเกินไปก็สามารถระงับอาการง่วงนอนได้ แม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยก็ตาม
บางสิ่งที่อาจทำให้เกิดภาวะ hypersomnia คือ:
- กลางคืนไม่มีเวลานอนเพียงพอ
- วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
- โรคอ้วน
- ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่น narcolepsy หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ประวัติอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- การใช้ยาบางชนิด
- กรรมพันธุ์หรือกรรมพันธุ์
ความแตกต่างระหว่างอาการนอนไม่หลับและภาวะนอนไม่หลับ
อาการที่เกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับทั้งสองนี้ก็แตกต่างกันเช่นกัน นอกจากอาการนอนไม่หลับและอาการง่วงนอนบ่อยครั้งในภาวะนอนหลับเกินแล้ว อาการต่อไปนี้เป็นอาการของแต่ละเงื่อนไขเหล่านี้:
อาการนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับจะทำให้ผู้ป่วยนอนหลับยาก โดยปกติโรคนี้จะมาพร้อมกับ:
- มันยากที่จะเริ่มนอนตอนกลางคืน
- มักตื่นกลางดึกหรือตื่นเช้ามาก
- ตื่นมาด้วยความเหนื่อยล้า
- อาการง่วงนอนและเมื่อยล้าระหว่างวัน
- โกรธง่าย เศร้าเกินเหตุ และวิตกกังวล
- ยากที่จะมีสมาธิ
- ปวดศีรษะ
- รู้สึกกังวลเรื่องการนอนหลับ
อาการของ hypersomnia
ในขณะที่อาการที่อาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีภาวะ hypersomnia คือ:
- รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
- รู้สึกจำเป็นต้องงีบตลอดเวลา
- ง่วงนอนทั้งๆที่นอนหลับเพียงพอหรือนาน
- ยากที่จะมีสมาธิ
- จำยาก
- โกรธง่ายหรือโกรธเคือง
- มักจะวิตกกังวล
- ไม่มีความอยากอาหาร
ความแตกต่างระหว่างอาการนอนไม่หลับกับอาการนอนไม่หลับนั้นสามารถเห็นได้ชัดเจนจากการร้องเรียนและอาการ ไม่ควรประเมินความผิดปกติของการนอนหลับทั้งสองนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเวลานาน หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีอาการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับ หรือมีอาการนอนไม่หลับอื่นๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม
