ปวดน่อง อย่าปล่อยให้ผ่านไป รู้วิธีเอาชนะมัน
อาการปวดน่องมักเกิดขึ้นหลังจากทำกิจกรรมประจำวันที่หนักหน่วงหรือต้องใช้กำลังมาก ความรุนแรงของอาการปวดน่องนั้นแตกต่างกันไป ตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงปวดแบบแทง
อาการปวดน่องเป็นเรื่องปกติธรรมดาและมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการนวด อย่างไรก็ตาม ยังมีภาวะอื่นๆ อีกมากมายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดน่องได้ ตั้งแต่ไม่รุนแรงเท่ากล้ามเนื้อเป็นตะคริว ไปจนถึงอาการรุนแรงและต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง
สาเหตุของอาการปวดน่อง
อาการปวดน่องอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น หลอดเลือด เส้นประสาท กระดูก หรือผิวหนังบริเวณน่อง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ทำงาน หรือแม้แต่นอนหลับ การร้องเรียนที่มีประสบการณ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ
ด้านล่างนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดน่อง:
1. ตะคริวของกล้ามเนื้อ
ตะคริวเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวหรือกระชับกะทันหัน อาการปวดน่องเนื่องจากการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อมักเกิดจากการออกกำลังกายอย่างกะทันหันและมากเกินไปหรือกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก การคายน้ำ หรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
2. กล้ามเนื้อตึง
อาการปวดน่องเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นระหว่างเมื่อยล้าหรือหลังใช้กล้ามเนื้อน่องมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในกีฬาที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่อง เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
3. รอยฟกช้ำ
ภาวะนี้มักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บจากการตกหรือกระแทก รอยฟกช้ำเกิดจากการแตกของโครงข่ายเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนัง ซึ่งจากนั้นจะปรากฏเป็นสีผิวที่เปลี่ยนไปเนื่องจากการซึมของเลือด
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขอื่นๆ อีกหลายประการที่ร้ายแรงกว่าและอาจทำให้เกิดอาการปวดน่อง กล่าวคือ:
1. ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก)
ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก เป็นลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดดำส่วนลึกที่ต้นขาและน่อง นอกจากอาการปวดน่อง อาการนี้ยังมีลักษณะของอาการบวมที่น่อง ลูกวัวรู้สึกร้อน และการเปลี่ยนแปลงในสีของน่องให้ซีดหรือแดง
2. อาการปวดตะโพก
อาการปวดตะโพกเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับในกระดูกเชิงกราน ภาวะนี้มักทำให้เกิดอาการปวดที่แผ่ออกจากกระดูกเชิงกราน ก้นถึงขา รวมทั้งน่องด้วย ความรุนแรงของอาการปวดที่เกิดขึ้นอาจไม่รุนแรง แต่ก็อาจรุนแรงและรบกวนกิจกรรมประจำวันได้เช่นกัน
3. เอ็นอักเสบ
อาการปวดน่องอาจเกิดจากเอ็นอักเสบหรือเอ็นอักเสบที่เกิดขึ้นในเอ็นร้อยหวาย ภาวะนี้เป็นลักษณะอาการปวดบริเวณส้นเท้าถึงน่อง โดยปกติ Achilles tendon tendinitis จะเกิดขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้อน่องมากเกินไป เช่น การขึ้นบันไดหลายๆ ขั้น
4. นู๋Europathy เส้นประสาทส่วนปลายเบาหวาน
โรคระบบประสาทเบาหวานเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ควบคุมระดับน้ำตาลไม่ได้ อาจได้รับความเสียหายต่อเส้นประสาท ซึ่งรวมถึงเส้นประสาทในน่องด้วย ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เช่น เกิดหนามหรือแสบร้อนที่น่อง
5. ซินโดรมช่อง
ซินโดรมช่องเกิดขึ้นเนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นภายในช่องของกล้ามเนื้อ อาการปวดน่องที่เกิดจากกลุ่มอาการคอมพาร์ตเมนต์ มักเกิดจากการบาดเจ็บรุนแรงที่บริเวณนั้น เช่น หน้าแข้งแตกหักที่ทำร้ายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หลอดเลือด และเส้นประสาทบริเวณกระดูกหัก
6. โรคฉี่หนู
โรคฉี่หนูเป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเลปโตสไปรา โรคนี้แพร่กระจายผ่านการสัมผัสกับน้ำหรือดินที่ปนเปื้อนด้วยปัสสาวะหรือเลือดของสัตว์ เช่น หนู วัว หรือสุนัข ที่ติดเชื้อแบคทีเรียนี้
นอกจากอาการปวดน่อง โรคฉี่หนูยังทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ ปวดท้อง ท้องร่วง และผิวและตาเหลือง
วิธีที่ถูกต้องในการเอาชนะอาการปวดน่อง
วิธีการรักษาอาการปวดน่องนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่ สำหรับสาเหตุเล็กน้อยของอาการปวดน่อง คุณสามารถจัดการเองที่บ้านได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาอาการปวดน่อง:
- หยุดกิจกรรม
- พักขาโดยนอนราบและวางเท้าให้สูงกว่าลำตัว
- ประคบน้ำแข็งที่น่องที่เจ็บประมาณ 20 นาที
- เหยียดขาเบาๆ.
- ทานยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล หากจำเป็น
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดน่องและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ให้แน่ใจว่าคุณยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เสมอ การบริโภคน้ำเพียงพอสามารถป้องกันการขาดน้ำ ในขณะที่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างกิจกรรม
แพทย์ต้องตรวจสอบสาเหตุที่ร้ายแรงกว่านั้นของอาการปวดน่องจึงจะได้รับการรักษาที่ถูกต้อง หากอาการปวดน่องที่คุณรู้สึกเกิดขึ้นพร้อมกับเท้าสีซีด รู้สึกอ่อนแอ บวม รู้สึกเสียวซ่า และทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ยาก ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
